>RITUAL DIÁRIO DE QUALIDADE DE VIDA

>RITUAL DIÁRIO DE QUALIDADE DE VIDA PARA INTEGRAR CORPO, MENTE E ALMA, INVISTA UM POUQUINHO DE TEMPO PARA ESTAS ATIVIDADES – VALE A PENA!

01. Alongue-se ao levantar. Uma boa espreguiçada também vale. Agradeça por mais um dia!

02. Tome um banho com prazer. Usufrua do poder da água como nutrição, limpeza física e espiritual, renovação. Coloque a temperatura no frio na última chuveirada e faça 3segundos de uma respiração acelerada (técnica de ioga), para reativar todo o organismo.

03. Escolha uma roupa que lhe fique bem. Cuide da sua auto-imagem.

04. Tome o café da manhã com prazer. A primeira refeição é a mais importante. Deve ser balanceada e feita com calma.

05. Use o percurso para o trabalho para programar o seu dia. Aproveite o congestionamento (se houver) para respirar, meditar, relaxar ao som de uma boa música.

06. Chegue no trabalho feliz. Cumprimente as pessoas, olhando nos olhos e falando o nome delas.

07. Organize o seu trabalho em prioridades a, b, c.

08. Faça pausas ativas de duas em duas horas. Levante, tome água, leia uma mensagem positiva, fale com alguém alto-astral.

09. Use escadas.

10. Caminhe no horário do almoço até o restaurante ou dê uma volta perto de casa.

11. Substitua alguns e-mails e telefonemas internos por visitas às salas das pessoas.

12. Agradeça no final do dia as suas realizações.

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